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为什么说人到中年一定要补肝呢？因为中医看来，肝不仅掌管我们全身气机，更是储备我们全身血液的仓库。气血正好是构成我们生命活动的本源物质，所以养肝就等于养命。今天就跟大家分享三个养肝小方法，疏肝清肝、补肝，一步到位，让你肝血充足，筋骨强健。

首先说养肝的第一步，疏肝，如果你肝气不舒，胸部就会发闷，心情更是阴晴不定，总是情绪暴躁不稳定。这时就需要疏通肝气，让肝的疏泄功能保持正常。可以用一个柴胡疏肝丸，逍遥散来加减。

第二步就是清肝，肝主藏血，中医讲夜卧血归肝，晚上睡觉时，身体的血液在经过循环之后，都会回到肝脏。但当热血、淤血也回归于肝脏时，就会阻塞经络，阻塞气机，影响肝的疏泄功能，出现头痛、心痛、心悸、急躁易怒等症状。这时就需要清肝，可以参考一个血府逐瘀汤来活血化瘀，清理淤血浊血。

第三步补肝，中医认为肝为刚脏，肝阳常有余，而肝阴常不足。当肝阴不足时，就会出现全身乏力、脱发、头晕眼花、失眠、筋骨不利等问题。

这个时候我们就考虑滋补肝阴，可以参考补肝汤，来补肝、养筋、明目。